La nostra Presidente Elena Bormida con mail del 5 Aprile si rivolgeva alle Socie in questi termini:
Buongiorno a tutte!
E’ con grandissimo piacere che vi invito ad intervenire al prossimo Mercoledì della Fidapa che si terrà il 7 Aprile alle ore 20.45 su piattaforma zoom.
Io ed Elisabetta Sacchi vi daremo un po’ di consigli per affrontare al meglio la Primavera lasciandoci alle spalle la pigrizia invernale: vi daremo consigli per un’alimentazione detox, per prenderci cura di corpo e capelli e, grazie all’intervento di una Personal Trainer, avremo anche modo di ottenere un po’ di informazioni per risvegliare i nostri muscoli e rimetterci in movimento con consapevolezza!
Non mancate e sentitevi libere di divulgare l’invito!
Vi aspetto numerose!
con affetto
La vostra Pres Elena
Elisabetta Sacchi, Life Coach e nutrizionista, esordisce sottolineando come, in questo momento storico che per parecchi mesi ha visto l’influsso negativo del Covid, sia importante che noi donne mettiamo in atto una serie di strategie riprendendo a volerci bene e a coltivare gioia e fiducia in noi stesse.
Come si può affrontare la stagione primaverile appena iniziata?
Per rifiorire occorre un detox sia mentale che fisico.
L’intervento di Elisabetta come nutrizionista propone una serie di consigli alimentari che hanno lo scopo di arricchire la tavola con alimenti che aiutino la forma fisica.
Con l’ausilio di slides proiettate vengono illustrate tipologie di colazioni, cene, spuntini, succhi, integratori Omega 3 e altri integratori per quando ci sentiamo stanche, da cui è possibile trarre beneficio per il nostro detox.
Inoltre viene richiamata l’attenzione sulle quantità di carboidrati ammessi, sulla necessità di saper leggere le etichette, sull’ importanza dei probiotici. Altri consigli utili riguardano il bere acqua pura o tisane nella quantità di 1 litro / 1 litro e mezzo e seguire un digiuno intermittente fra cena e colazione di almeno 12 ore.
Interviene quindi Elena Bormida.
Elena, che ha come lavoro principale l’amministrazione dell’azienda di famiglia curando anche la parte tecnica e commerciale, ci confida di avere sempre provato piacere a cercare di essere d’aiuto agli altri e questo di recente l’ha avvicinata all’attività di Life Coach. Inoltre, avendo sempre utilizzato prodotti biologici, quando ha conosciuto gli oli essenziali e la loro filosofia si è documentata, ha studiato, ed è divenuta consulente di Aromaterapia.
Un po’ di storia dell’Aromaterapia
Curarsi con le piante è il metodo più antico del mondo.
I primi aromaterapeuti furono i sacerdoti delle grandi culture del passato che effettuavano fumigazioni nei templi con erbe e legni armatici per ottenere la benevolenza degli dei. Gli Egizi ebbero un vero e proprio culto della sacralità del corpo che prevedeva l’uso di sostanze aromatiche in tutti i momenti della vita fino al rituale della morte di cui l’imbalsamazione era la più elevata espressione.
Passando a epoche recenti Renè Gattefossè (1881-1950) fu lo scopritore delle proprietà lenitive dell’olio di lavanda
Jean Valnet (1920-1950) diffuse l’aromaterapia fondando associazioni e istituti di ricerca in tutta Europa.
Rudolph Steiner (1861-1925) è stato il fondatore dell’antroposofia, dottrina che comprende un insieme di altre dottrine esoteriche e filosofiche e che concepisce la realtà come una manifestazione spirituale. Steiner sosteneva che le piante nel loro sviluppo verticale teso verso l’alto si comportavano come enormi nasi e catturavano energie cosmiche che trasmettevano all’uomo sotto forma di sostanze vegetali, oli essenziali, profumi.
Ma che cosa è l’olio essenziale? E’ la parte odorosa e volatile estratta dai vegetali. E’ il profumo stesso della pianta.
Gli oli essenziali lavorano in totale armonia con il corpo e con la mente. Grazie alle loro fragranze giungono nei recessi più reconditi della nostra mente e ci trasportano in un mondo misterioso e affascinante dove le emozioni si incontrano. Il potere del loro profumo coinvolge lo star bene, il corpo, le funzioni fisiologiche, il metabolismo in genere, la nostra condizione di salute.
Che cosa succede quando annusiamo un olio essenziale?
L’ olfatto è il nostro senso più primitivo ed è molto più sviluppato rispetto alla vista e al tatto. E’ l’unico senso che non dorme mai, non può essere “disattivato”.
Attraverso il sistema olfattivo accediamo direttamente alla nostra biblioteca mentale ed emozionale dove affiorano immagini, sensazioni, ricordi.
Attraverso l’olfatto e l’aromaterapia possiamo quindi agire sulle sensazioni di piacere e dolore, regolare i ritmi fisiologici del corpo, portare benefici a tutti i nostri apparati interni, stimolare funzioni cognitive, supportare le nostre piccole e grandi psicopatologie.
Ma perché le piante producono gli oli essenziali?
– Come repellenti per difendersi dagli attacchi degli insetti
– Come antibatterici per difendersi dagli attacchi di funghi e batteri
– Come cicatrizzanti per riparare le lesioni
– Come afrodisiaci per favorire l’impollinazione
– Come adattogeni per favorire il microclima e sopravvivere in ambienti ostili
Si comprende come ciascuna delle funzioni sopraelencate si ripercuota favorevolmente sul nostro corpo e sulla nostra psiche.
Elena conclude con consigli pratici sull’ uso degli oli essenziali per la cura del corpo e dei capelli.
Conclude l’incontro la Personal Trainer Elena Sardo che ci parla di uno stile di vita sano che non è altro che l’insieme di semplici abitudini da adottare quotidianamente.
L’organizzazione mondiale della sanità ha indicato le seguenti buone abitudini:
ogni giorno 30 minuti di attività fisica, consumare cereali integrali e 5-8 porzioni di frutta e verdura.
Ha dichiarato che l’inosservanza di tali principi è la base per almeno il 60% di patologie cronico- degenerative.
Un corretto stile di vita comprende attività fisica ma anche sane abitudini alimentari. Occorre evitare di mangiare troppo, in disordine, assumendo cibo di scarsa qualità, eccedendo in caffè e bevande zuccherate.
Molto importante è migliorare la qualità del sonno attraverso l’attività fisica e creandosi delle routines: ad esempio dopo l’attività fisica fare una doccia e usare oli essenziali che sono molto utili per il benessere fisico, mettere un diffusore con oli essenziali in camera da letto. Inoltre a letto evitare di guardare la televisione e il cellulare prediligendo la lettura di un libro.
Ecco la piramide dei consigli da seguire indicati da Elena Sardo
La serata si conclude alle ore 22.45.